ヨーグルトは食前に、カレーにはチーズ
                                    
                
                                
                     GI値の低いもの(=血糖値を上げづらいもの)を摂取することが、脳のパフォーマンスを向上させる──。
 そうわかっていても、なかなか食事の中で取り入れられないという人もいるだろう。そんな人のために西さんは、「誰でも簡単にできる裏技があります」と教える。
「前に味噌(汁… 
                
                                                    
                                
                                                        
                                                    
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