人生100年時代の歩き方

尿漏れとはもうオサラバ…「お尻キュキュッと体操」で骨盤底筋をトレーニング

公開日：2023/03/14 06:00　更新日：2023/03/14 06:00

男性は陰茎や睾丸を持ち上げる、女性は膣を引き上げる

「ティッシュペーパーをはさむ感覚」（櫻井氏・左）／（Ｃ）日刊ゲンダイ

　女性には生理があり、トイレに必ず汚物入れが設置されている。実はいま、男性トイレにも汚物入れを設ける自治体や企業が相次ぐ。加齢や病気で尿漏れパッドを使用する男性が少なくないためだ。この尿漏れはもちろん、ウンコ漏れにも効果的なのが、骨盤底筋トレーニングだという。

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