起床後のうがいを歯磨きに これだけで冬は風邪知らずに

うがいだけより、きちんと歯みがき（Ｃ）日刊ゲンダイ

　例年は冬に何度も風邪をひいていたＡさん（４５）。今年は一度もひいていない。それに関係していると考えているのが、朝食前の歯磨きだ。

　きっかけは、ある呼吸器内科医が雑誌にコメントしているのを読んだこと。それは、「口腔内を清潔に保ち、菌を減らせば、インフルエンザや風邪などの感染症のリスクは下がる。より万全にするには、うがいだけより、きちんと歯磨き」「起床後は、口腔内の菌が多い」といった２つの内容だった。

　これまでも起床後すぐにうがいをしていたが、歯磨き剤をつけてのブラッシングに替えた。朝は少しでも長く寝ていたいとはいえ、歯磨きにかかる時間は数分だ。

　もちろん、外出から戻った時はうがい、手洗いもしている。プラス朝食前の歯磨きで、どこまで風邪をひかずにいられるか。Ａさんは冬が終わるのを楽しみにしている。