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柴田真希管理栄養士

健康で楽しい「食」を提案する「エミッシュ」代表取締役。「私は『炭水化物』を食べてキレイにやせました。」など著書多数。ブログ「管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪Makitchen」が好評。

スポーツドリンクvs味噌汁 熱中症予防に適しているのは?

公開日: 更新日:

 一方、スポーツドリンクは、水分・塩分を吸収されやすく作られているので、熱中症になった時に飲むのには適しています。しかし、日常的な対策としては、食事の中の水分と、こまめに飲むお茶や水で十分です。スポーツドリンクには塩分も含まれますが、糖分が含まれており、500ミリリットルのペットボトルは、ごはん半膳に相当します。対策にと思って飲んでいると、カロリーオーバーになりかねません。

【連載】健康ポイント どっちが勝ち?

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