立っているだけでやせられる？ 1年で2.5キロの減量効果も

電車内でも立ったほうがいい（Ｃ）日刊ゲンダイ

　６５キロの人では、座っている状態を、１日当たりで６時間ほどを立っている状態に置き換えることで、消費カロリーを１日に５４キロカロリーほど増加させることができ、食べる量さえ変わらなければ１年で２・５キロの減量効果に相当すると見積もられています。

　ダイエットに興味のある方は、通勤や通学などで電車に乗る際や、家でテレビを見るときなどに座っている時間を減らし、立っている時間を増やしてみるといいかもしれません。