“よく歩く”大都市圏と“歩かない”地方の差は最大約3000歩

景色を楽しみながら散策する人たち（Ｃ）共同通信社

４４位…山形５８９３歩
４５位…鳥取５８５７歩
４６位…高知５８４０歩
※熊本は震災のため除く

　トップと最下位とでは男性で約３０００歩も違う。大都市圏の方がよく歩き、地方は男女とも歩かない傾向があった。また、男女ともここ１０年間で、平均歩数が約５００歩ほど減少。日本人は歩かなくなっているのだ。

　ところで、“１日１万歩”は、絶対的な数値ではないという考えもある。東京都健康長寿医療センター研究所の青栁幸利研究室長らが、群馬県中之条町の６５歳以上の高齢者５０００人を対象に１３年間にわたり調査した、「中之条研究」がそれ。研究によると、病気の予防に有効な歩数と活動時間は、「１日８０００歩・中強度活動時間２０分」が目安だという。中強度とは運動強度で３ＭＥＴｓ以上。運動強度が分かる身体活動計は市販されている。ウオーキングは、大股でサッサと歩けということか。