骨から出る物質で記憶力アップ 縄跳びには侮れない効果が

わぁ～っ

　長期記憶するためには、脳が感動を覚えることが重要だという。

「うれしい」「悲しい」「痛い」「怖い」など感情が動くことで、その感覚が記憶をつくるからだ。

「６０代までは記憶力は落ちないといわれていますから、中高年の方は興味がある分野に挑戦するのがいい。たとえば、韓流ドラマを見るために、韓国語を覚えるのも効果的なのです。歴史が好きな人は、教科書を買って読んだりするのがいいですね。
教材も、カラーでイラストもいっぱいある方がイメージが湧いて、創造力が働きます」（吉田たかよし氏）

　感情が働けばドーパミンも分泌されて、集中力や記憶力アップにつながる。

　好きなことをやって、脳活をしよう。