「炭水化物」多少の取りすぎや不足は大した問題ではない

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　炭水化物を取る量が多すぎたり少なすぎたりするのも憂鬱ですが、それに気をつけるのもまた憂鬱です。そこで私のお勧めですが、ご飯とおやつが全体の半分くらいならＯＫという感じです。別に６割でもいいんじゃないでしょうか。炭水化物ばっかり、炭水化物を全く取らないとなるとちょっと危険ですが、そんな極端にならなければ適当でいいのです。多少の炭水化物の取りすぎ、不足も大して問題ではありません。大事なのは日々の生活です。