長梅雨で日照時間が短い2019年はビタミンD不足に要注意

日照時間は健康とつながりが深い

　次の数字は、健康と関係が深い、あるジャンルの県別ランキングだ。いったい何の数字か想像してほしい。

１位…山梨　＝２１８８
２位…愛知　＝２１６８
３位…和歌山　＝２１５５
４位…三重　＝２１４４
５位…岐阜　＝２１３５

　単位は「時間」である。逆に少ないのは――

４３位…山形　＝１６８３
４４位…富山　＝１６８０
４５位…秋田　＝１６７４
４６位…島根　＝１６６４
４７位…青森　＝１６２２

　答えは、年間の日照時間（２０１６年総務省統計局調べ）だ。

　暦の上では秋分の日が過ぎ、冬至に向け“昼の時間”はだんだん短くなる。つまり、日照時間は減ってゆく。

　実は、日照時間は我々の健康とつながりが深い。

　日照時間が短くなると、体内でビタミンＤやセロトニンが不足するという。とくに前者は、紫外線量との相関関係が明らかになっている。紫外線量が多い「春～夏」には血中ビタミンＤの濃度は高くなり、逆に少ない「秋～冬」には濃度は低くなるのだ。