膝<上>変形性膝関節症を軽減する歩き方と姿勢 専門医が伝授

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　階段を下りる時や急に立ち上がった時など、体重が膝にかかった時に痛む「変形性膝関節症」。

　加齢とともに膝関節でクッションの役割をしている軟骨がすり減って変形してきてしまう病気だ。５０歳以上だと、男性の１０人に１人、女性の４人に１人が罹っているとされる。

　初期の膝痛はずっと痛みが持続するケースは少なく、たまに「痛む時期」があるけど、その後「痛まない時期」が長く続いたりする。そのため「いまは痛くないから大丈夫」と放置してしまい、そのうちまた痛みが出る。このパターンを何度も繰り返している人が多い。

「変形性ひざ関節症　今度こそ治す方法を教えてください！」（永岡書店）の著者で、「リソークリニック」（東京都世田谷区）の磐田振一郎院長（整形外科専門医）が言う。