ウイルス感染予防のために正しい「うがい」をマスターしたい

「ブクブクうがい」は速く強くしっかり音を立てて　

　歯ブラシをした後、歯磨き剤を洗浄するために行うブクブクうがいにも正しい方法がある。

「かつては、使う歯磨き剤は少なめにして、ブラッシング後はしっかりブクブクうがいをして洗い流すというのが一般的でした。しかし最近は、歯磨き剤をたっぷり使って歯や歯茎など口腔内全体に行き渡らせ、10～15ミリリットル程度と少なめの水で5秒間ほど1回だけうがいして吐き出す方法が推奨されています。歯磨き剤に含まれる有効成分のフッ素を過剰に洗い流さないようにするためです」

　臨機応変に適切なうがいをマスターして、歯周病、虫歯、感染をしっかり予防したい。