著者のコラム一覧

堀田秀吾明治大学教授、言語学者

１９６８年生まれ。言語学や法学に加え、社会心理学、脳科学の分野にも明るく、多角的な研究を展開。著書に「図解ストレス解消大全」（ＳＢクリエイティブ）など。

科学が証明！ストレス解消法

考えている以上に「ストレス」は病気の引き金になる

公開日：2024/04/26 06:00　更新日：2024/04/26 06:00

睡眠の質を高めることが重要（Ｃ）日刊ゲンダイ

　眠る直前のスマホいじりなど交感神経を刺激することは控え、代わりにストレッチをして体の緊張をほぐすなどしてみてください。住環境や寝る前の習慣を大切に。

◆本コラム待望の書籍化！

「『不安』があなたを強くする逆説のストレス対処法」
堀田秀吾著（日刊現代・講談社 900円）

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【連載】科学が証明！ストレス解消法

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