私の便秘克服法お話しします（4）お腹をマッサージ…理想的な便がスルッと出る

意識的に毎日マッサージをするように

　それからです。以前よりしっかり出るようになったのは！　調子が良いときは、目覚めてすぐ、ポロポロッではなく、いわゆるバナナ状といわれる理想的な便がスルッと出るのです。これにはビックリしました。「バナナ状の便って聞いたことはあったけど、本当に出るんだ～」と思いました。

　それと、よく噛んで食べるようにしているのも、良いのかもしれません。とくに麺類を食べるときは気をつけています。

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　押武さんがたどり着いた便秘解消法は正しいのか。医学博士の米山公啓氏によると、「便秘の解消法には食物繊維を積極的に取ることや運動が効果的といわれます。腸のマッサージもそのひとつ。実際には、それらだけで解消する人は多くはありませんが、押武さんはマッサージで出るようになったのであれば、今はその対処を続けていけばよいでしょう」とのこと。

　しかし、問題はこれからというから恐ろしい。

「高齢になると食はさらに細り、運動量も減り、ホルモンの関係もあってマッサージでは解消しにくくなってきます。その際は病院へきちんとかかり、処方された薬を嫌がらずに飲むようにしましょう」