いい加減な眠り、安易なクスリはどんどん健康を蝕む…睡眠の世界的権威が眠れない日本人のために全てを網羅

公開日：2025/06/05 06:00　更新日：2025/06/05 06:09

「どうしたら眠れるのか」を徹底的に解説

　睡眠で悩む日本人は多い。なにしろ、日本人の平均睡眠時間7時間22分はOECD加盟国でも最短だ。だから、睡眠本もよく売れる。しかも、日本には睡眠研究の世界的権威がいる。ノーベル賞候補とされる筑波大国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史機構長だ。その柳沢氏が監修した「今さら聞けない　…

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