理想の睡眠時間といわれる「7時間」の良質な睡眠はなぜ必要か？

公開日：2025/04/10 06:00　更新日：2025/08/06 21:17

　人は1日の3分の1は寝ていて活動しているのは残り3分の2に過ぎない。起きている時間にいくら体に気を配っても、睡眠中が不健康なら健康長寿はかなわない。だからこそ、長寿研究においても質の高い必要十分な睡眠をとることが重要なテーマとなる。

　理想の睡眠時間は7時間といわれる。7…

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