「腰割り」「四股踏み」で足腰を鍛え血糖値下げる…1日1万歩は必要ない
公開日： 更新日：
「やせたい」「年を取っても元気に歩きたい」「食後高血糖を防ぎたい」──。そんな健康への願いをかなえるため、1日1万歩を日課にする人も少なくない。
しかし、猛暑や突然の雷雨により外出できない日も増えている。都市部ではアスファルトの照り返しも強く、熱中症リスクも高まる。歩道で…
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