シニアにおすすめ ゴルフダンスで20ヤード増も夢じゃない

連続写真はこちらから（Ｃ）日刊ゲンダイ

　――本書はＤＶＤ付き。映像にはどんなメリットがあるのでしょう。

　体が硬くなった年配ゴルファーでも体がスムーズに動くエクササイズを紹介しています。ボールを打たなくても、ゴルフダンスを１日５分やるだけで、ヘッドスピードが上がりボールが飛びます。

　また体のバランスも良くなって、どんな傾斜地にも対応できて安定感が出てきます。打ち急ぎや、手をこねるといったアマチュアが犯しやすいミスが自然と直ります。

　――本書から、おすすめのダンスを教えてください。

　スライス矯正に効果抜群の「ヒップスライド」があります。まずクラブを腰の高さで両手で持ち、スタンスは肩幅（写真①）。そして、左足に体重をかけます（写真②）。

　そこから右腰を５センチ上げてから（写真③）、右ヒップを６０度後ろに回す（写真④）。

　その状態をキープしたまま下半身を１０センチ左にスライドさせます（写真⑤）。最後は胸をターゲット方向に一気に回転させます（写真⑥）。