デキる男の心身改造術編

「『男のカラダ』元気塾」　南雲吉則著

　６０歳を迎えても若々しさを維持する医師が、脱・中年オヤジを実現するための健康法を伝授。
　メタボ腹解消のため、毎日１００回の腹筋を目標にしているあなた。それは、完全なる無駄な努力だ。腹をへこませるには、脂肪を燃やして持久力を維持する「赤筋」を刺激する必要がある。腹筋運動で刺激されるのは、糖質を消費して瞬発力をもたらす「白筋」。腹の脂肪を落とすには、ウオーキングなど持久力を必要とする運動が効くのだ。