デキる男の心身改造術編

　腹の脂肪がすっきりした後で腹筋をかっこよく割りたいなら、腹筋運動は有効だ。しかし、１００回もできるような負荷の軽い運動は無意味。筋肉を大きくするには、あおむけになって膝を曲げ、おでこを膝につけて１０秒キープするようなきつい負荷が必要だ。この運動なら、１日７回程度でマッチョな腹が手に入る。
　他にも、腸内環境を整えるデトックス鍋レシピ、膝の痛みを解消する貧乏ゆすり、足の臭いの撃退法など、オトコの体の悩み解消法が満載だ。（双葉社　１２００円＋税）