筋肉痛に湿布では不十分 中高年の運動後の痛みには漢方薬

中高年の運動後の痛みは老化現象が関係（Ｃ）日刊ゲンダイ

　まず、漢方薬は「飲めばＯＫ」ではなく、痛みを起こしにくい生活スタイルの実践が不可欠。

「軽い運動、代謝を高める食事、ストレスをためない社会生活を心掛ける。運動後の痛みはひどくなりにくく、漢方薬も速やかに効きます」

　軽い運動は「１駅歩く」「会社から遠い店へ昼食を食べにいく」など、日常的に活動量を高める工夫をすればいい。代謝を高める食事は、生姜やネギ、加熱した根菜料理など体を温める作用のあるものを食べる。ストレスをためない社会生活は、寝る前にゆっくり入浴してリラックスする、体を温かくして好きな音楽を聴く、などでＯＫだ。

　次に、漢方薬を試す前に器質的疾患がないかを検査でチェックする。

「中高年では、『腰痛がひどい』と思っていたらがんの骨転移だったというケースもあります。重大病の可能性は早い段階で除外すべきです」

　さらに、漢方薬は２週間もすれば効果が出る。１カ月経っても効いているのかわからない場合、漢方薬が適していない可能性が高い。漫然と飲まず、漢方の専門医、あるいは漢方薬剤師に相談しよう。