意識付けが大切 カロリーチェック徹底は減量成功のキモ

とにかく入力（Ｃ）日刊ゲンダイ

　チェーン店やコンビニなどではメニュー表示の隅にカロリーが表示されているが、個人経営の飲食店では見かけない。

　そこで便利なのが、スマホのアプリだ。「カロリー」「ダイエット」などで検索すると、食事管理アプリがたくさん見つかる。

　好みのアプリを見つけたら、面倒くさがらずに食事のたびにメニューを登録すると自動でカロリー計算などをしてくれ、摂取カロリーが分かる。それを積み重ねれば大体のメニューのカロリーが把握できるようになり、ひいてはその日の摂取カロリーとあわせて考えることで、次のメニュー選びに役立つというわけだ。

　記者の周りにも、アプリ作戦で１００キロ超から８５キロに減量した人がいる。試してみますか？