自覚症状がないから糖尿病は心配ない…は大間違い 境界型でも心臓病リスクが2.2倍

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　短時間で楽しみながらできる有酸素運動・筋トレがユーチューブに多数アップされているので、利用するのも手。

　ちなみに、記者自身がよく活用しているのが「MARINESS　Program」。3分で終わるものもあるので、出張や旅行時にも、ホテルでユーチューブを見ながらトレーニングしている。

　加えて、専用のセンサーを装着して皮下のグルコース値を連続測定する持続グルコースモニターを使うと、血糖値の変動や夜間の低血糖の有無を知ることができ、よりよい血糖管理につながる。インスリン療法を受けている糖尿病患者なら保険適用となる。