池田陽子薬膳アテンダント・食文化ジャーナリスト
薬膳アテンダント・食文化ジャーナリスト・全日本さば連合会広報担当サバジェンヌ。国立北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）で国際中医薬膳師資格を取得。近著「１日１つで今より良くなる ゆる薬膳。３６５日
【パプリカ】で「気」の巡りをよくして自律神経の働きを整え、頭鳴りを改善
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このところ、頭の中で音が鳴って気になる……。耳鳴りならぬ「頭鳴り」とは、外部で実際にはっきりした音源がないのに、耳ではなく頭全体に音が鳴っているように感じる症状です。頭の中心あたりで、「キーン」「ブーン」「ジー」「ゴーッ」といった音が鳴り、高い音、低い音、砂嵐のような音など聞こえ方はさまざま。断続的に聞こえる場合もあれば、常に鳴り続ける場合もあります。
また、音が気になりやすいタイミングがあります。周囲がうるさかったり、何かに集中しているときは気にならないけれど、静かな部屋にいるとき、仕事が終わって気が抜けたとき、寝る前、夜中に目が覚めたときなどに、急に気になり始めるといった特徴が見られます。
年齢に関係なく発生しますが、とりわけシニアに多く見られる傾向があります。
原因としてはまず、ストレスが挙げられます。過度なストレス、不安や緊張は交感神経を刺激して、大脳辺縁系の扁桃体が過剰に興奮し、自律神経をつかさどる視床下部などにも影響を及ぼします。そのため、脳全体が常に緊張して興奮している状態になり頭鳴りが引き起こされるのです。
