「たった100円!体をほぐし、コリや痛みが消える!」福辻鋭記著

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 ストレスを受けて凝り固まった筋肉をほぐすには、軽い運動や入浴なども有効だが、本書が勧めるのはマッサージ。しかも「100円ショップ」の健康グッズを利用する方法だ。

 例えば、ダイソーの「ネックすっきり」はU字形のマッサージグッズで、首筋から肩にかけて、てこの原理で揉みほぐせる。同じくダイソーの「ストロングローラー」は手のひらサイズの取っ手にくるくる回る突起がついていて腹部など広い範囲をマッサージできる。

 いわゆるツボ押しを正確に行うのは難しいが、各器官につながる末梢神経が集中する「反射区」は範囲が広く、素人でもマッサージしやすい。100円の健康グッズを利用すれば、効率的に血行を良くしてコリをほぐせるはずだ。

(さくら舎 1400円+税)

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