眼精疲労や視力低下の大きな原因となるのが、ピント調節機能の衰えだ。スマホやパソコンなど近い距離にあるものを見続けているとき、目の中ではピント調節を行う水晶体を厚くするために、毛様体筋という筋肉が常に縮んだ状態になる。すると、毛様体筋が凝り固まり、ピント機能が衰える「ピントフリーズ現象」が起こり、さまざまな目の不調をもたらすという。

　これを解消するのが、３Ｄ画像を見ることによる毛様体筋のストレッチ。本書に付いている３Ｄグラスを組み立て、無料アプリをダウンロードしたスマホをセットすると、さまざまな３Ｄ映像を再生することができる。

　これを１日２分程度見るだけで毛様体筋がストレッチされ、目の疲れがスッキリと軽くなるという。

（池田書店 １５００円+税）