氾濫する「歯磨き情報」にまつわる5つの誤解 歯科医が解説

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　最近、歯磨きにまつわる医療情報が氾濫している。「歯磨き粉は必要ない」というものから「歯磨き自体が必要ない」「いや歯を磨いてはいけない」など、かつての医学常識から見ると驚天動地の話も多い。どう受け止めればいいのか？　自由診療歯科医で「八重洲歯科クリニック」（東京・京橋）の木村陽介院長に聞いた。

【１】食事の後すぐに磨いてはいけない

　これまで歯磨きは「１日３回、食後３分以内に、３分間」が常識とされた。しかし、真っ向から反対する歯科医師もいる。

　唾液は虫歯菌や歯周病菌などの口腔内細菌を除去してくれるうえ、食後に軟らかくなった歯を３０～６０分かけて元に戻す働きがある。食後の歯磨きはその大切な唾液を洗い流してしまうので、逆に口腔内細菌が増殖しやすくなるというのだ。

「唾液に殺菌作用があるのは本当です。まれに歯磨きをしなくても虫歯一本ない人もいます。だからといって誰もが歯磨きをしないでいい理由にはなりません。そんな人でも、加齢や飲んでいる薬の種類や睡眠不足などで唾液の量は減り、質も落ちる。そうなると、食後に歯磨きしないと、すぐに虫歯や歯周病になります」