ガムを噛みながらのウオーキングは運動効果が高い？

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　小規模研究であることや、ガムの咀嚼（そしゃく）回数が考慮されていないなど、結果の妥当性については議論の余地があります。とはいえ、ガムはあくまで食品であり、薬のように副作用があるわけではありません。モチベーションが高まるのであればガムを噛みながらウオーキングしてみるのもいいでしょう。その際はカロリーの観点からシュガーレスの方が良いかもしれません。