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武神健之日本ストレスチェック協会代表理事

東京大学医学部大学院卒。一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事。年間１０００件の健康相談、ストレス・メンタルヘルス相談を行う。著書に「職場のストレスが消える　コミュニケーションの教科書　上司のための『みる・きく・はなす』技術」（きずな出版）などがある。

ストレス社会の生き延び方

時間・空間・五感…3つの「区切る」で疲れとさようなら

公開日：2019/08/12 06:00　更新日：2019/08/12 06:00

美瑛の丘とラベンダー

　３つの「区切る」をまとめて行う方法で最も効果的なのはやはり、旅行だ。

「環境は記憶を呼び戻すという論文があります。落ち込んでいるときこそ、幸せなことがあった場所などを旅行するのが効果的ですね」

　空いた時期に休暇を、と言っているとなかなか実現しない。あらかじめ休暇を確保し、仕事をするくらいの思い切りが欲しいところだ。

　＝構成・中森勇人

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【連載】ストレス社会の生き延び方

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