前立腺<下>肥満が男性尿トラブルを助長…対策は4つある

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

「運動習慣は継続できなかったり、逆にストレスになってしまっては意味がありません。通勤や仕事中なども含めて、一日に１時間以上、もしくは５０００歩以上、『歩く』ことを心がけるのがいいでしょう。精神的ストレスの解消も『ポジティブに生きる』『お気楽生活』といった、普段の気持ちの持ち方を変えることが大切になります」

　冬はお風呂にゆっくりつかることも、血流を良くして、ストレス解消にもなる。手足が冷えて頻尿の人は、体を温める「当帰四逆加呉茱萸生姜湯」という漢方薬を飲むといいという。