血管<上>老化を進める“4悪”とは…すべて揃えばリスク81倍

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　上の血圧が同時に下がってきたり、正常範囲であれば下の血圧が下がっても問題ない。つまり、下の血圧が正常かどうかは上の血圧で決まるのだ。また脈圧が４０だとしても、上１５０、下１１０のような上下両方が基準値を超えていたら、危険な状態であることには変わりはない。

　平均血圧の計算式は「下の血圧」＋「（上の血圧―下の血圧）÷３」。たとえば上の血圧が１２０で、下の血圧が８０だった場合には、平均血圧は「９３」になる。末梢血管の動脈硬化の程度を示す平均血圧は、脈圧よりも早く上昇し、１００を超えると要注意という。

　次回は、血管を若返らせる食事の取り方と体操を紹介してもらう。