片足立ちで靴下がはけない人は…将来の「寝たきり」リスク大

40代から始まる（Ｃ）日刊ゲンダイ

　これらをもとに「ロコモ度１」か「ロコモ度２」かを判定する。立ち上がりテストで「どちらか一方の足で４０センチの台から立ち上がれないが、両足で２０センチの台から立ち上がれる」、または２ステップテストで「１・１以上、１・３未満」、またはロコモ２５で「７点以上、１６点未満」であればロコモ度１。

　もし「両足で２０センチの台から立ち上がれないが、３０センチの台から立ち上がれる」（立ち上がりテスト）、または「０・９以上、１・１未満」（２ステップテスト）、または「１６点以上、２４点未満」（ロコモ２５）であればロコモ度２になる。

■新たな判断基準「ロコモ度３」が登場

「ロコモの疫学で、４０歳以上の日本人４５９０万人がロコモ度１以上の該当者で、ロコモ度２の該当者は１３８０万人になります。そして今回新たに加わった判断基準がロコモ度３です」（松本教授）

　同じく３つのテストで判断する。立ち上がりテストで「両足で３０センチの台から立ち上がれない」、２ステップテストで「０・９未満」、ロコモ２５で「２４点以上」のどれかひとつに当てはまればロコモ度３になる。