膝<下>変形性膝関節症の進行を抑える食事・運動のやり方
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膝関節の軟骨が加齢とともにすり減って変形していく「変形性膝関節症」。軽症のうちは我慢することができていた膝痛も、中等症になるとしょっちゅう痛んだり、痛みが強くなってきて、徐々に日常生活に不便や支障が表れてくる。
中等症期の段階で、何かやっておいた方がいいケアはあるのか。「変形性ひざ関節症 今度こそ治す方法を教えてください！」（永岡書店）の著者で「リソークリニック」（東京都世田谷区）の磐田振一郎院長（整形外科専門医）が言う。
「中等症の時期にやっておくかどうかで、とても大きな差がつくことがあります。それは自分がＯ脚かどうかをチェックして、Ｏ脚が進み始めていたら即座に手を打つこと。Ｏ脚が進むと、体重をかけたときに膝関節の内側ばかりに大きな力がかかるようになって、その部分の軟骨がすり減りやすくなります。だから、できるだけＯ脚が軽度のうちに対策を取った方がいいのです」
