堀田秀吾明治大学教授、言語学者
１９６８年生まれ。言語学や法学に加え、社会心理学、脳科学の分野にも明るく、多角的な研究を展開。著書に「図解ストレス解消大全
元気で幸せに過ごすために今すぐできる4つの方法 「明治一受けたい授業」の教授がオススメ
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明治大学の堀田秀吾教授は、画期的な授業スタイルから「明治一受けたい授業」にも選出された名物教授。本紙の毎週木曜発行の紙面で「科学で証明！ 本当に信用できる ストレス解消法」を連載中で、2022年11月には、連載内容を再構築し大幅加筆した「『不安』があなたを強くする 逆説のストレス対処法」（講談社）が出版された。その堀田教授が推奨する、高いQOL（生活の質）を保ち、元気で幸せに過ごせるエビデンスに基づく方法を4つ紹介する。
■背筋を伸ばす
猫背になっている人は、意識して背筋をピンと伸ばすべし。
「カルガリー大学のリスカインドとテキサスA＆M大学のゴティの研究で、背筋を曲げた場合、無力感やストレスを感じがちになる傾向が観察されました。さらにハーバード大学のカーニーらの研究では、やる気も左右するという結果が出たのです」（堀田教授=以下同）
