2種類の「セルフトーク」でプレッシャーを吹き飛ばす

セルフトークで自信が高まる

「自分にはこのスキルがない」と心の底で思っているのに、無理をしてセルフトークを使おうとすると、不快感やパフォーマンスの低下を招くことがあります。自分自身が違和感なく受け入れられる言葉を選ぶことを心がけてください。

◆本コラム待望の書籍化！
「『不安』があなたを強くする 逆説のストレス対処法」
堀田秀吾著（日刊現代・講談社 900円）