これまでの健康常識は捨てていい
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半身浴は体にいい？ 全身浴がベターなケースを医師解説
「半身浴は健康や美容に良いとされてきましたが、最近は疑問視する声もあります。やり方によっては、かえって体に悪い場合もあります」 こう言うのは、国際医療福祉大学熱海病院・〆谷直人医師。半身浴は、…
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年を取ってから「禁煙」を始めても効果はあるのか？
長年喫煙している高齢者は、禁煙しても意味がない？ 池谷医院・池谷敏郎院長の答えはこうです。 「たばこの害に長年侵され続けた肺や血管は、禁煙したからといって元通りにはなりません。しかし、吸い続け…
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体脂肪の燃焼には「20分以上の有酸素運動を」という迷信
有酸素運動は２０分以上続けなければ体脂肪が燃焼しないと聞きますが、２０分以下の運動でも「ダイエット効果は望めます」と、国際医療福祉大学熱海病院の〆谷直人医師は言います。 「有酸素運動」とは、ウ…
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ピロリ菌の除菌治療で胃がんリスクはゼロになるのか
日本人の胃がんの９８％はピロリ菌感染が原因。除菌治療でピロリ菌を退治すれば胃がんにならない？ 「池谷医院」の池谷敏郎院長に聞きました。 「もともとピロリ菌がいない人ならともかく、ピロリ菌を保持…
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飲み会前にウコン入りドリンク 二日酔い対策になるの？
飲み会の前は、ウコン入りのドリンクで二日酔い対策。そんな「常識」に対して、「池谷医院」の池谷敏郎院長はこう言います。 「ウコンが二日酔いを改善させるという医学的根拠は、今のところありません。効…
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乳酸菌は「生きたまま腸に届くのがイイ」の誤解
普通のヨーグルトを食べても、乳酸菌が死んでしまうから意味がない？ 池谷医院・池谷敏郎院長の意見はこうです。 「ヨーグルトに整腸作用があるのは、乳酸菌やビフィズス菌が腸内の善玉菌のエサとなり、善…
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気になるお酒の糖質 ダイエット中に飲んだほうがいいのは
糖質制限ダイエットが人気のいま、お酒の糖質も気になるところ。しかし、ＡＧＥ牧田クリニック・牧田善二院長はこう言います。 「アルコールには血糖値を下げる作用があります。特にワインは、ダイエット中…
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1日に必要な水分は「2リットル」って本当なの？
「水は“量”にこだわるよりも、体の欲求に従って飲みたい分だけ飲むのがいい」 こう言うのは、国際医療福祉大学熱海病院の〆谷直人医師。「１日に必要な水分は２リットル」とよく聞きますが、仮に４分の１…
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コレステロール値には影響せず 1日の卵の“適量”は何個？
「かつては、鶏卵を２個食べると１日のコレステロール摂取目標量をオーバーすることが危惧されていました。しかし近年、食事から取るコレステロールは血中コレステロール値に影響しないことがわかったのです」 …
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初期なら軽い運動で治ることも 風邪に「安静」がNGな理由
風邪をひいたら安静にして、体力を温存しなければならない。そう考えている人も多いでしょう。しかし、「池袋大谷クリニック」の大谷義夫院長はそれを否定します。 「初期の風邪なら、軽い運動をすることで…
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「間食は太る」はウソ 肥満を招くのはカロリーより糖質
「間食をすると太る」と思っている人は、その考えを改めた方がいいかもしれません。 「間食によって１日の摂取カロリーが増えれば太ると思っている人は多くいます。しかし、肥満を招くのはカロリーではなく、…
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風邪薬「お早めに」はむしろ逆効果？ 治りが遅れることも
風邪薬のＣＭなどでよく耳にする「早めの○○」。“早めに薬を飲みましょう”という意味だと思いますが、実際のところ、早く飲むほど効果が高く表れるのでしょうか？ 池袋大谷クリニック・大谷義夫院長に…
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「脂っぽいモノは太る」のウソ 肥満の原因は糖質だった
揚げ物や焼き肉など、脂っぽい食べ物は太りやすいと信じられています。脂質はカロリーが高く、「摂取カロリーが高いと太る」と長年いわれてきたからです。 ところが、「ＡＧＥ牧田クリニック」（東京都中…
