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「一生元気でいたければ足指を広げなさい」湯浅慶朗著

 一日中、革靴を履いているビジネスマンやヒールの高いパンプスを履いている女性は、足の指が常に締め付けられ、指と指の間を開く機会がほとんどないはずだ。

 足の指が縮こまった状態が続いていると、体全体のバランスが崩れ、腰痛、膝の痛み、むくみ、冷え、そして顎関節症などのリスクも高まるという。本書では、1日5分で効果が期待できる足指の「ひろ(広げる)のば(伸ばす)体操」を紹介。細かく解説されている。

(あさ出版 1500円+税)


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