悪玉コレステロールが高いほど長生き老年学研究者に聞く

公開日：2018/10/26 06:00　更新日：2018/10/26 06:00

　④多種の肉を食べる
　⑤油脂類を十分に摂取
　⑥牛乳を毎日飲む
　⑦多種の野菜と果物を多めに
　⑧食欲がなければ、おかずを先に
　⑨調理法や保存法に習熟
　⑩酢、香辛料、香味野菜を十分に
　⑪和・中・洋とさまざまな調理法で
　⑫共食の機会を豊富に
　⑬義歯のチェックで噛む力を維持
　⑭正しい健康情報を取り入れる