免疫の過剰反応を抑制 「花粉症にはビタミンD」は本当か？

悲惨な飛散（Ｃ）日刊ゲンダイ

　がんリスクの低下やインフルエンザの予防といった効能があるほか、季節性うつや喘息にも有効だという。つまり、ビタミンＤは万能な栄養素なのだ。

　摂取量は「成人で１日５０～１００マイクログラム（１グラムの１００万分の１）が妥当」（斎藤糧三氏）だから、例えば、サケ１切れ（２５．６マイクログラム／８０グラム）を１日に２つ食べたら十分。サプリメントでも補えるから、適量を摂取して花粉症とおサラバだ！