座りっぱなしは「心臓病」「糖尿病」「がん」のリスクを高める

座りっぱなしは「ストレスの天敵」／（Ｃ）PIXTA

　人間は立っているだけで１時間に50キロカロリーほど消費しますし、健康のためにも、仕事の効率化という意味でも、立っている時間を増やすことはとても良さそうです。

　近年、グーグルやフェイスブックなどの企業がスタンディングデスクを導入していますが、テキサスＡ＆Ｍ大学のメータらが行った実験（2015年）では、34人の高校生に24週間にわたってスタンディングデスクを使ってもらったところ、脳の実行機能とワーキングメモリーに改善が見られました。

　外出しやすくなった今だからこそ、適度に体を動かす習慣を身に付けるチャンス。生活の中で座りっぱなしの時間が多い人は、特に意識してみてください。