タバタトレーニング コロナ禍の活動量低下にわずか「4分間」で効果あり

20秒全力で動いて10秒休む（Ｃ）日刊ゲンダイ

　故障しないよう、ウオーミングアップとクールダウンも念入りに行いたい。タバタトレーニングの目安は週２～３回だ。

　田畑教授の研究では、タバタトレーニングで大腸がんの前がん細胞が減ったという動物実験の結果も出ている。１日24時間のうちのたった４分間、タバタトレーニングに使ってはどうだろう。