眠気覚ましにミント系タブレット １日2ケースは多過ぎか

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　さらに恐ろしいのは、摂取することで脳からドーパミンが分泌され、もっと欲しいと思うようになり、どんどん依存してしまう可能性がある点です。シュガーレスでカロリーゼロであっても、人工甘味料を摂取し続けると糖尿病になりやすくなることも明らかになっています。

　メーカーは１日２ケース程度までならよろしいといっているようですが、私が勧める目安は１日１０～２０粒。下痢や胃もたれなどがあれば、もっと少なくてもいいでしょう。

▽〆谷直人＝国際医療福祉大学熱海病院検査部部長。日本臨床検査医学会認定臨床検査専門医・臨床検査監理医