眠気覚ましにミント系タブレット １日2ケースは多過ぎか

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　仕事中に眠気に襲われた時、フリスクやミンティアなどのミント系タブレットを食べると、噛むことで脳へ血液が送られ、脳の働きを活発にするので、眠気を覚ますのにちょうどいいでしょう。

　しかし、ミント系タブレットには眠気を覚醒させるカフェインは入っていません。タンパク質、脂質、糖類、ナトリウムもほぼ０グラムです。

　これらの商品はシュガーレスで、主成分はソルビトールを筆頭にアスパルテームなどの糖アルコールと呼ばれる甘味料。糖アルコールはブドウ糖を高温高圧下で水素添加してできる人工甘味料で、爽やかな甘味と清涼感があり、しかも虫歯の原因となる酸を作らないといわれています。

　爽快感やフルーティーな味わいが癖になり、つい食べ過ぎてしまいがちですが、注意してほしいのは人工甘味料が含まれている点です。ソルビトールは下剤や浣腸液などの医薬品に使われているので、個人差はありますが、摂取し過ぎるとお腹が緩くなったり、腹痛を引き起こしたりすることもあります。

　また、食べ過ぎると胃もたれを起こしたり、爽快感のある刺激が味覚障害や唾液分泌障害につながったりすることも。アスパルテームの過剰摂取が、脳の機能に障害を与えることも判明しています。