鼻<下>誰でも実践できる鼻通りを良くする6つのセルフケア

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■有酸素運動

 運動は交感神経が活発になり、副交感神経より優位になると、血流がよくなり鼻づまりを解消する。全身に新鮮な酸素を送り込むことができる有酸素運動(ウオーキング、サイクリング、水泳など)を積極的に行う。

■徹底した掃除

 鼻水や鼻づまりの解消には、掃除でホコリなどを徹底的に取り去ることが重要。同時進行でホコリの温床になる「書類の山」などの物を減らすことも大切。捨てられない物はフタや扉を閉めて保管できる所に集約する。鼻の通りをよくすることは、心身の健康管理に欠かせないのだ。

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