卵＋鶏胸肉/ささみ肉＋納豆＋木綿豆腐生活で筋肉量を上げる

意識してタンパク質を取れば筋肉量は増える（Ｃ）日刊ゲンダイ

　記者はお酒が好きで、毎晩、日本酒とワインを必ず飲む。お酒は筋肉の分解を促進するので控えた方がいいのだが……。しかしそれでも、意識してタンパク質を取れば、筋肉量はアップする。結果、太りにくい体になる。

　コロナ太りを何とかしたい人は、今日から卵、鶏胸肉・ささみ肉、納豆、木綿豆腐生活を始めてはどうだろう。