膝を曲げるとポキポキなるのはなぜ？ 関節症につながるリスクも
公開日： 更新日：
むろん、たまに音が鳴るという人は気にする必要はありません。しかし、いままでそんな音はしなかったのに、最近急に鳴り出した、どんどんその頻度が増えている、音が大きくなっているという場合は心配です。速やかに整形外科の先生に診ていただきましょう。
というのも、膝のポキポキ音は変形性膝関節症の発症リスクを高めるとの研究結果が存在するからです。研究したのは米国のベイラー医科大学などの研究チームで、2017年に公開されています。研究は膝のポキポキ音と変形性膝関節症の発症との関連を検討した研究です。
研究の対象となったのは変形性膝関節症の症状のない3495人（平均年齢は61.1歳、平均の体格指数=BMI28.2）。結果は、膝のポキポキ音がまったくない人に対し、まれにある人では1.5倍、時々の人で1.8倍、頻繁にある人で2.2倍、いつもある人では3.0倍も変形性膝関節症の発症リスクが高かったそうです。
変形性膝関節症は、足の筋肉が弱っている人、太っている人などに発症しやすく、発症すると歩くことが苦痛になることから日常活動が低下して糖尿病や高血圧などの生活習慣病を発症するリスクが高まります。そうならないために、膝回りや足の筋肉を鍛えたり、体重を落とすことが大切になります。
ただし、我流の運動はむしろ膝や足に負担をかけて状態を悪化させることにもなりかねません。運動のやり方も病院などの理学療法士に尋ねるようにしましょう。
（弘邦医院・林雅之院長）
