若々しい記憶力を持つ高齢者「スーパーエイジャー」になる秘訣

重要なポイントは「社交性」

　スーパーエイジャーになるためには、完璧な健康オタクを目指す必要はありません。実際、彼らの中にはお酒を飲む人もいれば、激しい運動をしていない人もいました。しかし、共通して言えることは、深い付き合いとなる友人がいて、社会の中で自分の役割を感じていたということです。

　社会とのコミュニケーションを保つことは、脳のネットワークを維持するための大きな秘訣なのです。

◆本コラム待望の書籍化！
「『不安』があなたを強くする 逆説のストレス対処法」
堀田秀吾著（日刊現代・講談社 900円）