大村崑さんは90歳でこの元気！ 人生が変わる「3秒筋トレ」4種目

　筋トレしないと……。そう思っても、なかなかできない。何とか重い腰を上げても、三日坊主だったりする。しかし、コツコツと続ければ、体は確実によみがえる。特に筋肉の衰えが目立つ中高年ほど、筋トレの効果が大きい。

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　俳優の大村崑さんは現在90歳。人生100…