信州大学医学部医学科大学院卒。同大学医学部老年内科（内分泌内科）助手を経て、心療内科、小児科研修を経て、１９９８年より「六号通り診療所」所長を務めた。日本プライマリ・ケア学会会員。日本医師会認定産業医・同認定スポーツ医。糖尿病協会療養指導医。
医者も知らない医学の新常識
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立ち上がって血圧が大きく上がる人は動脈硬化のリスク大
立ち上がった時に血圧が下がることを起立性低血圧といいます。立った時にふらついて頭が真っ白になるのはそのためで、一時的に意識がなくなって転倒し、骨折などの原因となることもあります。この起立性低血圧は認…
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睡眠は長くても短くても認知症の危険が増す 米で最新論文
皆さんは、毎日何時間くらい眠っていますか？ 健康な睡眠は実は脳の機能の重要なバロメーターのひとつです。 昼間の眠気や居眠りについては、認知症の危険性や認知機能の低下と関連があるという、多くの…
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二日酔い予防の裏付けはないが…ウコンは膝の痛みに効く
ウコンはインドなどで多く栽培されているショウガの仲間で、英語ではターメリックと呼ばれています。カレーなどの香辛料として有名ですが、その他に日本では滋養強壮や二日酔いの予防のために、栄養ドリンクなどに…
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遺伝子が関係？風邪のひきやすさは生まれつき決まっている
風邪が流行する季節になりました。今年はインフルエンザや一般的な風邪以外に、新型コロナウイルス感染症もあり、症状だけからは見分けのつかないこともあるので、例年以上に注意が必要です。 毎年必ず何…
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葉や皮に含まれるフロレチンに注目 リンゴでがんを撃退？
野菜や果物を多く取ることは、がん予防に有効であると考えられています。 野菜や果物にはポリフェノールという生理活性物質が含まれています。そのひとつであるフラボノイドは植物が環境から身を守るため…
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胃薬で糖尿病になるリスクが増加 消化器専門誌が論文掲載
糖尿病は生活習慣病の代表で、世界的に患者数が増加している現代の病気です。血糖が上昇して尿に糖が出るばかりでなく、全身の血管が障害されて、腎臓病や心筋梗塞など、全身の重い病気の原因となるのです。 …
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植物由来の色素が有効 ブドウやイチゴが大腸を健康にする
ブドウやイチゴ、ブルーベリーなどの果物には、アントシアニンと呼ばれる植物由来の色素が含まれています。 このアントシアニンには多くの健康効果が確認されています。抗酸化作用があって血管を若く保ち…
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呼吸器疾患専門誌で報告 男性ホルモンが喘息を予防する
喘息はアレルギー性の気道の炎症によって、発作性の呼吸困難が生じる病気です。 最近、患者数が増えていて、大気汚染などの影響があるとされていますが、正確なことは分かっていません。吸入ステロイドや…
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新型コロナウイルス感染症も重症化…血糖は低くても危険！
糖尿病があると「新型コロナウイルス感染症が重症化しやすい」というのは、広く知られている知見です。ただ、これは新型コロナに限った話ではありません。 そもそも糖尿病という病気は体の免疫を低下させ…
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動脈硬化だけではない 中性脂肪が高いと肺炎になりやすい？
血液のコレステロールや中性脂肪の数値に異常があると、動脈硬化が進行しやすく、心筋梗塞や脳梗塞などの危険性も増すことは皆さんご存じの通りです。 コレステロールには悪玉と言われるＬＤＬコレステロ…
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体質だけではなく環境も…「PM2.5」は喘息の原因？
気管支喘息は気道のアレルギー性の炎症から、胸がゼーゼーと音を立てるような、特徴的な発作を起こす病気です。通常お子さんの時期に始まることが多く、両親が喘息を持っていると、お子さんにも起こりやすいという…
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専門誌で研究報告 週1回のチョコレートでも心臓病に効く？
ココアやチョコレートに含まれるカカオ由来のポリフェノールと呼ばれる植物由来物質に、体の老化を防ぎ、生活習慣病を予防する効果があることは多くの研究によりほぼ確実と考えられています。特に研究されているの…
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補充すると予防できるのか？ビタミンDとうつ病の関係
現代社会はストレスが強く、うつ病などの感情障害が多いと指摘されています。仕事のストレスがきっかけでうつ病を発症する人は多いですし、今は「コロナうつ」も問題となっています。それでは、うつ病を予防する方…
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米国で論文報告 マスクを消毒して再利用するのは有効か?
新型コロナウイルスの感染予防に、マスクが有効なことは間違いがありません。この場合のマスクは、一回着けて外した時には、そのまま捨てて再利用はしない、というのが原則です。マスクの表面にはウイルスなどが付…
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白米より玄米というが…糖尿病を予防する食事の決め手は？
糖尿病（２型糖尿病）は国民病といってもいい、生活習慣病の代表です。新薬が開発されるなど、その治療も進歩していますが、予防できればそれに越したことはありません。糖尿病の予防のためには、定期的な運動の習…
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慢性疾患の薬が原因で「こむら返り」が起こるケースがある
夜などに急に足の筋肉が硬直して痛む、「こむら返り」に悩まれている方が多いと思います。「足がつる」という言い方の方が一般的かもしれません。クリニックの外来でも毎日１回はその悩みを聞いています。 …
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原因不明の体調不良やだるさが続いたら…「副腎不全」に注意
原因不明の体調不良や体のだるさに悩んでいませんか？ それはひょっとすると、副腎のホルモンの低下に原因があるかも知れません。 副腎というのは腎臓の上にある小さな臓器で、その働きはホルモンをつく…
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糖尿病患者と高齢者に多い 痛みのない心筋梗塞には要注意！
心筋梗塞は、心臓を栄養する冠動脈という血管が、何らかの原因で詰まってしまうことにより起こります。 普通は胸が締め付けられるような痛みが起こるので、誰でもこれは重い病気だと感じます。 …
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死亡数は同程度というが…コロナとインフルどちらが怖い？
新型コロナウイルス感染症で死ぬ人と、同じくらいの数の人が毎年インフルエンザで死んでいる、というような意見があります。新型コロナとみんな騒いでいるけれど、実際には風邪の一種で大したことはないのだ、と言…
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免疫を活性化 ビタミンＤは新型コロナウイルスに有効か？
ビタミンＤというのは、卵やキノコ、魚などに多く含まれているビタミンです。ビタミンというのは通常、体で作れない物質のことですが、ビタミンＤはその例外で、体でコレステロールを原料に、日光の紫外線の働きで…
