「コロナは恐くない 恐いのはあなたの『血の汚れ』だ」石原結實著

　日本人の生命を脅かす病気の増加の原因は「血液」にある。

「血液の汚れ」をつくるのは、①食べ過ぎ②運動不足③ストレス④冷え――という、現代の食生活や習慣である。血液を浄化するためには、まず、「空腹」状態にすることだ。

　ニンジン２本、リンゴ１個をジューサーで生ジュースにして、朝、昼、夕、３杯ずつ飲むだけにして、数日から１週間、「断食」するとよい。

「朝だけ断食」でも効果がある。朝食はニンジン・リンゴジュースを１～２杯、昼食はそば、パスタなどを軽く食べ、夕食は何でもＯＫ。夕食後から翌日の昼食まで固形物をとらないので、「１８時間の断食」をすることができる。

　感染症に強い体をつくる食生活のススメ。

（青萠堂　９９０円）