NY在住33年。のべ2,000人以上のアメリカの若者を取材。 彼らとの対話から得たフレッシュな情報と、長年のアメリカ生活で培った深いインサイトをもとに、変貌する米国社会を伝える。 専門分野はダイバーシティ＆人種問題、米国政治、若者文化。 ラジオのレギュラー番組やテレビ出演、紙・ネット媒体への寄稿多数。 アメリカのダイバーシティ事情の講演を通じ、日本における課題についても発信している。 オフィシャルサイト：https://genz-nyc.com
1日1万歩が難しい人は必見！最新研究で「2600歩でOK」と判明 米心臓専門紙に調査結果が
アメリカCDC疾病対策予防センターは、1日1万歩歩くことを推奨しています。日本でもウォーキング1万歩の目標で頑張っている方は少なくないでしょう。ところが今、「1日2600歩で健康に十分メリットがある」という最新の調査結果が話題になっています。
この調査は心臓専門誌「ジャーナル・オヴ・ジ・アメリカン・カレッジ・オヴ・カーディオロジー」に掲載されたものです。
調査では、これまで行われた12の研究から、合計11万人分の歩数データを分析。その結果、1日に2517歩歩くだけで全死因死亡リスクが8％下がり、2735歩で心血管疾患リスクが11％低下することがわかりました。
もちろん歩けば歩いただけ、健康へのメリットは増大。1日8763歩で全死因死亡リスクは60％減少、7126歩で心血管疾患のリスクが51％減少しました。しかしそれ以上歩数が増えても、この2つの数値には変化はなかったといいます。
調査を行ったオランダ・ラドバウド大学医療センターのイースボーゲル准教授は「今1万歩歩いているなら、あえて減らす必要はない」とコメント。なぜなら歩数が増えれば、生活の質の向上、メンタルへの良い影響、筋肉量の維持などのメリットが期待できるからです。
